autor: Barbora Hudáková Janšová | Čvn 1, 2024 | Recepty
Ingredience 50g ovesných vloček 40g hrozinek 1 lžíce nasekaných mandlí 1 lžíce drceného lněného semínka 1 lžíce rostlunného oleje 2 lžíce javorového sirupu 1/2 lžičky skořice 1/4 lžičky muškátového oříšku špetka soli 300g bílého jogurtu 300g bobulového ovoce Postup V...
autor: Barbora Hudáková Janšová | Kvě 1, 2024 | Cvičení
Máte doma eliptický trenažér? Pokud ano, určitě není nutné na něm šlapat stále stejně. Zvyšte svou kondici i výkon zkrácením času a střídáním zátěže. Pokud nemáte 30 minut, rozdělte si trénink do dvou po 15 minutách tím, že zkrátíte časy pro jednotlivé zátěže. Každá...
