kurzy
Nabídka mých individuálních kurzů.
![kvaskovy-cover](https://www.vyzivapohyb.cz/wordpress/wp-content/uploads/2024/03/kvaskovy-cover.jpg)
Kurz pečení kváskového chleba - CELODENNÍ
Celodenní zážitkový kurz s ochutnávkami, nabitý informacemi, s příjemným povídáním u čaje
Co se naučíte? Že kváskové pečení je velmi snadné – žádné úmorné hnětení a ladění těsta. Stačí jen zamíchat a nechat odpočívat. Pak už jen jednoduše upéct v troubě.
Upéct si domácí celožitný a pšenično-žitný kváskový chleba (3x prokvašený) s kůrkou a sladké kváskové snídaňové pečivo.
V průběhu kurzu si navíc připravíte zdravou pomazánku k chlebu.
Jednoduchá příprava, žádné složitosti. Dohromady do 20 minut práce.
Co si odnesete? Vlastnoručně upečený chléb a sladké pečivo včetně receptů, kvásek pro domácí použití.
Cena podle počtu účastníků
Kurz pečení kváskového chleba - PŮLDENNÍ
Co se naučíte? Snadný postup pro přípravu kváskového chleba bez hnětení, překládání a ladění těsta. Recept, kdy těsto stačí jen zamíchat a nechat odpočívat. Pak už jen jednoduše upéct v troubě.
V kurzu si připravíte vlastní bochník kváskového chleba. Naučíte se péct domácí celožitný a pšenično-žitný kváskový chleba (3x prokvašený).
Co si odnesete? Vlastnoručně upečený chléb a kvásek pro domácí použití.
Cena podle počtu účastníků
![kvaskovychleba-puldenni](https://www.vyzivapohyb.cz/wordpress/wp-content/uploads/2024/04/kvaskovychleba-puldenni.jpg)
![moskevskychleb2](https://www.vyzivapohyb.cz/wordpress/wp-content/uploads/2024/03/moskevskychleb2.jpg)
Kurz pečení celožitného kváskového chleba typu „Moskva“
Co se naučíte? Jednoduchý celožitný kváskový chléb pečený ve formě („moskevský“).
Upéct si domácí celožitný kváskový chleba (3x prokvašený) v několika variantách.
V průběhu kurzu si navíc připravíte si zdravou pomazánku k chlebu.
Snadná příprava – chléb na jedno zamíchání.
Co si odnesete? Vlastnoručně upečený chléb včetně receptů, kvásek pro domácí použití.
Cena podle počtu účastníků
Kurz pečení mazance/vánočky
Co se naučíte? Upéct si lahodný máslový kváskový mazanec nebo vánočku.
Připravit si jednoduché těsto bez hnětení a překládání.
V průběhu kurzu se dozvíte, jaké mouky můžete používat a jak si pečivo ochutit.
Jednoduchý recept s 10 minutami práce dohromady.
Co si odnesete? Vlastnoručně upečený mazanec nebo vánočku a recepty, kvásek pro domácí použití.
Cena podle počtu účastníků
![mazanecF](https://www.vyzivapohyb.cz/wordpress/wp-content/uploads/2024/03/mazanecF.jpg)
![panev-cover](https://www.vyzivapohyb.cz/wordpress/wp-content/uploads/2024/03/panev-cover.jpg)
Kurz posílení pánevního dna
Co se naučíte? Znovu zapojit do života své pánevní dno a zapracovat na plošším bříšku.
Během 6 lekcí – 6 týdnů budete:
Pracovat s dechem a aktivací pánevního dna pomocí bránice.
Osvojíte si obecnou teorii dýchání a dechového cvičení.
Naučíte se relaxovat a posilovat pánevní dno pro jeho lepší funkci.
Co si odnesete? Rozvoj svalů core neboli hlubokého stabilizačního systému. Předcházení inkontinence nebo ji účinně odstraníte. Zapracujete na zmírnění diastázy.
Cena – 300 Kč/lekce + doprava
![gift](https://www.vyzivapohyb.cz/wordpress/wp-content/uploads/2024/03/gift.png)
Kurzy můžete darovat i jako dárek.